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質の良い睡眠💤

健康的なダイエットは質の良い睡眠から。 …と昨日のラジオで言っていたので、よし!今日は早寝しよう!と思ったのに、なんやかんやで寝たのは午前1時を回っていましたよ…。 今朝はもう本気で疲れていたらしく、子どもたちがいつ学校にいったのかもわからない…

ダイエットします💖

半年ぶりに体重計に乗ったら、妊婦時代を彷彿とさせるような数字に愕然としました…。見事に中年太りか?!代謝が落ちるってこういうことね!! 42歳、3人の子供がいる主婦です。 現在のBMIは23.5。 目標値は20.6で、約8kg減らしたいです。 体重計測は、最…